[分享] 下午茶几点吃最好?想要瘦就从饮食习惯开始改
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说到秋天,真的很容易食慾大增
天气也凉凉的,就是想吃点热的来暖暖胃
再加上中秋也逐渐逼近,烤肉、月饼等等(放过我吧!)

更不用说那一年四季都没停过的下午茶


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不过吃也要吃得有尊严!(妳一定觉得凭什幺XD)
只要挑对时间!挑对吃的顺序
也能比较不容易胖(当然不是叫你狂吃的意思okay?)


下午茶就是要在3点吃
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如果妳真的必须、一定要、不得不吃下午茶的话
在下午3点吃是最好的
据说在下午3点是最不容易囤积成脂肪的时间
坐办公室的、要去福利社的下午3点赶快吃一吃啰


晚上10点以后就别吃了!
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大家都知道越晚是越不能进食的
不过到底几点不能吃呢?
晚上10点是一个分水岭,过了就不能吃
不过如果妳是早起活动的人,晚上8点以后就最好别吃啰


再来複习一次饮食的顺序吧
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首先,先从健康的蔬菜吃起
增加饭前饱足感

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再来是鱼、肉类等蛋白质
慢慢地吃,咀嚼的次数也要多一点

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最后才是米、麵食等碳水化合物
相信吃到这里你已经饱了一半了
(就是要让你饱到吃不下饭,因为这是最胖的)


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把握住几个饮食的重点
就算秋天食慾大增也不怕啦~~~




CR: Mery.jp

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